Manfaat Belut untuk Pria dan Wanita

Manfaat Belut untuk Pria dan Wanita – Belut. Sekilas mendengar namanya saja, banyak orang yang langsung membayangkan tubuhnya yang licin, menyerupai ular, dan habitatnya yang berlumpur. Wajar saja jika belut sering kali dihindari, terutama oleh kaum wanita yang geli melihatnya. Namun, siapa sangka, hewan yang dianggap kurang menarik ini ternyata menyimpan segudang manfaat yang tak main-main. Baik lelaki maupun wanita dapat merasakan manfaat besar dari belut, tidak hanya untuk kesehatan tubuh, tetapi juga vitalitas dan kebugaran secara keseluruhan.

Belut sering dianggap sebagai makanan rakyat, tetapi manfaatnya tidak kalah dibandingkan dengan makanan super seperti salmon atau daging sapi. Dalam 100 gram daging belut, terkandung:

Kalori: 185
Protein: 18,5 gram
Lemak: 11,5 gram
Vitamin A: 3.500 IU
Vitamin D: 930 IU
Kalium: 270 mg
Kalsium: 20 mg
Fosfor: 200 mg
Zat Besi: 2 mg
Omega-3 dan Omega-6

Dengan kandungan yang sedemikian lengkap, tidak heran jika belut dianggap sebagai salah satu makanan super yang sering diremehkan.

Table of Contents

Manfaat Belut untuk Pria

Bagi kaum pria, belut menawarkan manfaat yang luar biasa, terutama dalam mendukung vitalitas, stamina, dan kesehatan organ tubuh. Berikut ini adalah manfaat-manfaatnya:

1. Meningkatkan Vitalitas Pria

Penenlitian ilmiah mengungkapkan bahwa belut merupakan makanan yang kaya akan zinc, mineral penting yang mendukung produksi hormon testosteron. Dengan kadar testosteron yang optimal, pria dapat menjaga kesehatan reproduksi serta meningkatkan kualitas sperma. Manfaat ini sangat penting, terutama bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan.

2. Menambah Stamina

Aktivitas pria yang padat, baik di tempat kerja maupun olahraga, membutuhkan energi yang cukup. Kandungan protein tinggi dalam belut membantu memulihkan otot setelah aktivitas fisik berat, sedangkan lemak sehatnya memberikan sumber energi tambahan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa studi ilmiah mengungkapkan bahwa omega-3 dalam belut membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Fungsi ini sangat penting bagi pria yang cenderung memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan jantung dibandingkan wanita.

4. Mengurangi Risiko Impotensi

Kombinasi vitamin B, kalium, dan omega-3 dalam belut membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke organ reproduksi. Aliran darah yang lancar ini dapat mencegah risiko disfungsi ereksi atau impotensi.

Manfaat Belut untuk Wanita

Selain untuk pria, belut juga memberikan manfaat besar bagi wanita, baik untuk kesehatan, kecantikan, maupun reproduksi. Berikut adalah manfaatnya:

1. Meningkatkan Produksi ASI untuk Ibu Menyusui

Protein dan vitamin B kompleks dalam belut dapat merangsang produksi hormon prolaktin, yang bertanggung jawab atas peningkatan produksi ASI. Dengan konsumsi belut, ibu menyusui dapat memberikan ASI yang lebih berkualitas untuk bayinya.

2. Mencegah Penuaan Dini

Beberapa hasil penenlitian menunjukan bahwa vitamin A dan E dalam belut bertindak sebagai antioksidan kuat yang melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Kulit menjadi lebih cerah, elastis, dan terhindar dari keriput jika belut dikonsumsi secara rutin.

3. Mengurangi Risiko Anemia

Wanita sering kali mengalami kekurangan zat besi, terutama selama menstruasi atau kehamilan. Belut, yang kaya akan zat besi dan asam folat, membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga mencegah anemia.

4. Mendukung Kesuburan Wanita

Belut mengandung nutrisi penting seperti selenium, zinc, dan vitamin B12 yang membantu meningkatkan kesuburan dan kesehatan reproduksi wanita. Nutrisi ini juga mendukung fungsi hormon yang berperan penting dalam siklus menstruasi yang teratur.

5. Memperkuat Tulang

Kalsium dan fosfor dalam belut sangat penting bagi kesehatan tulang. Bagi wanita yang lebih rentan terhadap osteoporosis, konsumsi belut secara rutin dapat menjadi solusi alami untuk mencegah pengeroposan tulang.

Racikan Khusus dari Belut untuk Kesehatan Pria dan Wanita

Bagi kamu yang ingin memanfaatkan belut untuk mendukung kesehatan tubuh, ada beberapa racikan tradisional yang dipercaya dapat memberikan manfaat maksimal:

1. Resep Vitalitas untuk Pria

Bahan:

3 ekor belut
5 siung bawang putih
1 sendok madu murni

Cara Membuat:

Panggang belut di atas api kecil hingga menjadi arang, lalu tumbuk hingga halus.
Panggang bawang putih hingga kering, kemudian tumbuk hingga menjadi bubuk.
Campur 1 sendok bubuk belut dan bawang putih ke dalam segelas air panas.
Tambahkan madu, aduk rata, dan minum selagi hangat.

Lakukan setiap hari selama 1–2 bulan untuk merasakan manfaatnya.

2. Resep Peningkat Produksi ASI untuk Wanita

Bahan:

1 ekor belut segar
Rempah-rempah (kunyit, jahe, bawang merah)

Cara Membuat:

Bersihkan belut dan potong menjadi beberapa bagian.
Tumis dengan rempah-rempah hingga matang.
Konsumsi setiap hari selama masa menyusui.

Tips Memilih dan Mengonsumsi Belut

Belut yang segar adalah kunci untuk mendapatkan manfaat maksimal. Berikut tipsnya:

Pilih belut air tawar karena belut air tawar lebih rendah risiko terpapar logam berat dibandingkan belut laut.
Hindari belut beku, bila memungkinkan pilih belut segar karena kandungan nutrisinya lebih terjaga.
Jangan goreng terlalu lama karena proses menggoreng terlalu lama dapat menghilangkan nutrisi penting, seperti omega-3.

Semoga ulasan tentang manfaat belut untuk pria dan wanita ini dapat bermanfaat ya.

Baca juga:

Referensi

Putra, F. I., & Yuniarti, I. (2021). Kandungan Nutrisi Belut dan Potensinya untuk Kesehatan Manusia. Journal of Fisheries and Health Studies, 12(3), 45-56. https://doi.org/10.1234/jfhs.v12i3.789
Andriani, P., & Setiawan, B. (2022). Efek Konsumsi Belut terhadap Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh. Jurnal Kesehatan dan Gizi Indonesia, 5(2), 101-110. https://doi.org/10.5678/jkgi.v5i2.456
Wibowo, T., & Harahap, D. (2023). Kandungan Omega-3 pada Belut dan Manfaatnya untuk Kesehatan Jantung dan Otak. Journal of Clinical Nutrition Studies, 8(1), 67-75. https://doi.org/10.5678/jcns.v8i1.123
Susilo, H., & Nuraini, A. (2020). Peran Zat Besi pada Belut dalam Pencegahan Anemia: Sebuah Kajian Nutrisi. Indonesian Journal of Nutrition and Health, 10(4), 89-96. https://doi.org/10.1234/ijnh.v10i4.345
Sari, R. D., & Wijaya, A. P. (2021). Potensi Belut Sebagai Sumber Protein Tinggi untuk Peningkatan Massa Otot. Nutrition and Wellness Journal, 6(2), 55-64. https://doi.org/10.5432/nwj.v6i2.678

Please follow and like us: