13 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Manfaat Daun Bidara – Daun bidara (Zizyphus Mauritania), dengan buah berbentuk bulat kecil berwarna hijau, menjadi salah satu tanaman yang dikenal karena kaya manfaatnya. Dalam pengobatan tradisional, daun bidara telah digunakan secara luas sebagai bahan obat untuk berbagai masalah kesehatan. Kandungan nutrisi dalam daun bidara membuatnya menjadi tanaman yang begitu berharga.

Tidak hanya di Asia Tengah, tetapi daun bidara asli juga mulai mendapatkan perhatian di berbagai belahan dunia. Tanaman ini tidak hanya memberikan manfaat untuk kesehatan internal tubuh, tetapi juga memberikan solusi alami untuk berbagai masalah kulit dan kecantikan.

Kandungan Nutrisi Daun Bidara

Dibalik kecilnya ukuran daun bidara, terdapat berbagai kandungan nutrisi dan senyawa aktif yang memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa kandungan dalam daun bidara:

• Vitamin A
• Flavonoid
• Tanin
• Saponin
• Karbohidrat
• Vitamin C
• Vitamin E
• Jujubosid B, Jujubogenin Glikosida, Jujubasaponin IV
• Flavonol Glikosida, Rutin, Diglucosylphloretin
• Ceryl Alcohol
• Polifenol
• Terpenoid dan Alkaloid Protopine, Berberine
• Flavonoid seperti Quercetin dan Kaempferol
• Sterol (Sitosterol, Stigmasterol, Lanosterol, Diosgenin)

Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

Tidak hanya kaya akan nutrisi, daun bidara juga memiliki sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan kecantikn kulit. Berikut adalah beberapa manfaat utama daun bidara.

1. Membantu Mengatasi Insomnia

Kandungan saponin dalam daun bidara memberikan efek menenangkan, sehingga dapat membantu mengatasi insomnia atau kesulitan tidur, hal tersebut sejalan dengan beberapa hasil studi ilmiah. Konsumsi daun bidara dalam bentuk teh dapat menjadi cara yang efektif untuk mencapai tidur yang lebih baik.

2. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Hasil penelitian menunjukan bahwa serat dalam daun bidara dapat membantu mengurangi kadar LDL kolesterol, yang dikenal sebagai kolesterol jahat. Konsumsi rutin air rebusan daun bidara dapat menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.

3. Sebagai Analgesik/Pereda Nyeri

Studi membuktikan, kandungan flavonoid dan saponin dalam daun bidara dapat berperan sebagai analgesik, membantu meredakan rasa nyeri dan melemaskan otot. Ini membuat daun bidara menjadi pilihan alami untuk meredakan berbagai jenis nyeri.

4. Meningkatkan Nafsu Makan

Daun bidara dapat menjadi sekutu bagi mereka yang mengalami penurunan nafsu makan. Senyawa dan aroma menyegarkan dalam daun ini dapat merangsang nafsu makan. Baik dalam bentuk kapsul atau teh, daun bidara dapat menjadi pilihan untuk meningkatkan asupan makanan.

5. Membantu Mengobati Sariawan

Sifat antiinflamasi dan antimikroba pada daun bidara dapat membantu mengobati sariawan. Penggunaannya dapat dilakukan dengan mengunyah daun bidara segar atau menggunakan air rebusannya sebagai kumur-kumur.

6. Meredakan Masalah Pencernaan

Beberapa hasil penelitian membuktikan, sifat antispasmodik dari ekstrak daun bidara membuatnya efektif dalam meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung dan diare. Konsumsi rutin dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

7. Mencegah Depresi

Senyawa alkanoid dan flavonoid dalam daun bidara dapat berfungsi sebagai antidepresan. Stimulasi terhadap susunan saraf pusat oleh zat-zat ini dapat membantu menghambat terjadinya depresi.

8. Membantu Mengatasi Flu

Daun bidara mengandung antibakteri aktif yang dapat mempercepat proses penyembuhan penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, termasuk flu. Penggunaan daun bidara sebagai obat alami dapat membantu mengurangi gejala flu dan mempercepat pemulihan.

9. Meredakan Jerawat

Daun bidara dapat membantu meredakan jerawat dengan membersihkan kulit dan menjaga kesehatannya. Pasta dari daun bidara dapat dioleskan pada area wajah yang berjerawat untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

10. Mencegah Diabetes

Dengan sifat antidiabetesnya, daun bidara dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Air rebusan daun bidara dapat menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang ingin mencegah risiko diabetes.

11. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi

Studi membuktikan bahwa kandungan kalsium dan fosfor dalam daun bidara mendukung kesehatan tulang dan gigi. Konsumsi rutin dapat membantu mencegah masalah seperti keropos tulang dan menjaga kekuatan gigi.

12. Melembabkan Kulit Kering

Daun bidara tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan internal, tetapi juga dapat digunakan untuk perawatan kulit. Pasta yang terbuat dari daun bidara dapat digunakan sebagai masker alami untuk melembabkan kulit kering dan menjaga kelembutan kulit.

13. Meringankan Luka Bakar

Dengan sifat antiinflamasi, daun bidara dapat membantu meredakan luka bakar ringan. Penggunaannya cukup dengan mengoleskan sari daun bidara yang telah dihancurkan pada area yang terkena luka bakar.

Mengingat berbagai manfaatnya, daun bidara dapat menjadi tambahan yang berharga dalam perawatan kesehatan harian. Namun, penting untuk diingat bahwa sebelum mengintegrasikan daun bidara atau produk berbasis daun bidara ke dalam rutinitas kesehatan, konsultasikan dengan ahli kesehatan atau herbalis terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Teruslah menjaga kesehatan tubuh dengan pendekatan alami dan bersahabat dengan keajaiban tanaman-tanaman seperti daun bidara, dan semoga tips ini bermanfaat ya.

Baca juga:

• 12 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan
• 12 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan
• 16 Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan
• 9 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan
• 9 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan dan Kecantikan

Referensi

1. Febriza, A., Faradiana, S., Abdullah, M. F., & Febriza, A. (2023). Antibacterial Effects of Ziziphus mauritiana (Lam) Leaf Extract Against Vibrio cholerae. Herb-Medicine Journal: Terbitan Berkala Ilmiah Herbal, Kedokteran dan Kesehatan, 5(3), 9-13.
2. Rialdi, A. P., Prangdimurti, E., & Saraswati, S. (2023). Effect of Different Solvent on The Antioxidant Capacity of Bidara Leaves Extract (Ziziphus Spina-Christi). Devotion Journal of Community Service, 4(6), 1222-1233.
3. Lailatusholihah, I., Musa, W. J., Setyoko, L. P., Widiyanto, H., Bialangi, N., & Situmeang, B. (2023). Cholesterol Lowering Activity from Methanol Extract of Bidara Leaves (Ziziphus mauritiana). Stannum: Jurnal Sains dan Terapan Kimia, 5(1), 8-14.
4. Aidina, S., & Azizah, Y. N. (2022). Formulation and Antioxidant Activity of Lip Balm Preparate Enriched by Bidara Leaf Extract (Ziziphus spina-christi L.). EnvironmentAsia, 15(3).
5. Wahyudi, W., Hsb, H. L. P., Hasanan, N., & Sitorus, R. A. H. (2022). Studi Literatur: Daun Bidara (Ziziphus Mauritiana) Sebagai Herbal Indonesia Dengan Berbagai Kandungan Dan Efektivitas Farmakologi. Jurnal Farmanesia, 9(1), 22-27.
6. Esti, A. N. (2022). Antibacterial activity of bidara leaves (Ziziphus mauritiana L.) ethanol extract against some test bacteria. Journal Microbiology Science, 2(2), 38-47.
7. Mardhiyani, D., & Afriani, M. (2021). Antibacterial Activity Test Of Leaves Bidara (Ziziphus mauritiana Lam) Ethanolic Extracts Against Staphylococcus aureus. JPK: Jurnal Proteksi Kesehatan, 10(1), 44-48.
8. Siregar, M. (2020). Berbagai manfaat daun bidara (Ziziphus mauritiana Lamk) bagi kesehatan di Indonesia: meta analisis. Jurnal Pandu Husada, 1(2), 75-81.
9. Haeria, H., Dhuha, N., & Habra, R. (2018). Aktivitas Antibakteri Fraksi-Fraksi Daun Bidara (Ziziphus mauritiana). ad-Dawaa’Journal of Pharmaceutical Sciences, 1(2).