Ini 6 Manfaat Buah Srikaya untuk Wanita

Manfaat Buah Srikaya untuk Wanita – Buah srikaya, atau yang juga dikenal dengan nama custard apple, merupakan buah tropis dengan rasa manis dan daging lembut yang mengundang selera. Namun, tidak hanya soal rasa, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi yang menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi wanita. Beragam manfaat buah srikaya untuk wanita mencakup perawatan kecantikan hingga kesehatan reproduksi.

Mari kita lihat kandungan nutrisi dalam buah srikaya yang menjadi dasar dari semua khasiatnya:

Karbohidrat
Vitamin C
Vitamin B6
Vitamin E
Serat
Mineral (zat besi, magnesium, dan potasium)
Polifenol

Dengan kombinasi nutrisi tersebut, tak heran jika buah srikaya memberikan banyak manfaat luar biasa, khususnya bagi wanita.

Manfaat Buah Srikaya untuk Wanita

Berikut ini ragam manfaat buah srikaya untuk wanita.

1. Menjaga Kesehatan Rambut

Rambut yang sehat dan indah adalah dambaan setiap wanita. Buah srikaya hadir dengan khasiat yang dapat membantu merawat rambut secara alami:

a. Mengatasi Kutu dan Ketombe

Ekstrak biji srikaya sering digunakan sebagai bahan alami untuk mengusir kutu rambut. Campurkan ekstrak ini dengan minyak kelapa dan oleskan ke kulit kepala. Efeknya tidak hanya menghilangkan kutu, tetapi juga membersihkan kulit kepala dari ketombe. Namun, hati-hati saat mengaplikasikan karena biji srikaya mengandung senyawa yang dapat menyebabkan iritasi jika terkena mata.

b. Mendukung Pertumbuhan Rambut

Penelitian ilmiah menunjukan bahwa zat besi dalam buah srikaya meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, menutrisi folikel rambut, dan merangsang pertumbuhan rambut. Jika Anda sering mengalami rambut rontok, cobalah mengonsumsi buah srikaya secara rutin untuk membantu memperbaiki kesehatan rambut dari dalam.

c. Menghidrasi dan Melembapkan Rambut

Minyak biji srikaya memiliki sifat melembapkan yang membantu mengatasi rambut kasar dan sulit diatur. Gunakan minyak ini sebagai masker rambut untuk mendapatkan rambut yang lebih lembut, berkilau, dan mudah diatur.

2. Merawat Kesehatan Kulit Wajah

Kulit wajah adalah salah satu aspek penting dalam kecantikan wanita. Buah srikaya menawarkan berbagai manfaat yang bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya:

a. Melembapkan Kulit Secara Alami

Beberapa studi ilmiah menunjukan bahwa kandungan vitamin E dalam buah srikaya membantu menjaga kelembapan kulit. Jika Anda memiliki kulit kering, konsumsi buah srikaya dapat membantu menyeimbangkan kadar kelembapan dari dalam.

b. Mengurangi Bekas Jerawat

Hasil beberapa penenlitian ilmiah membuktikan bahwa vitamin C dalam buah srikaya membantu proses regenerasi kulit dan mempercepat penyembuhan luka. Hal ini efektif untuk mengurangi bekas jerawat serta mencegah munculnya jerawat baru.

c. Mencegah Penuaan Dini

Paparan sinar matahari dan polusi sering kali menyebabkan kulit mengalami penuaan dini. Antioksidan dalam buah srikaya, termasuk polifenol, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, senyawa ini juga mendukung produksi kolagen, sehingga kulit tetap elastis dan kencang.

d. Mencerahkan Kulit Wajah

Serat dalam buah srikaya membantu memperbaiki sistem pencernaan, yang pada akhirnya berdampak pada kesehatan kulit. Racun dalam tubuh lebih cepat dikeluarkan, sehingga kulit wajah terlihat lebih cerah dan berseri.

3. Mendukung Kesehatan Reproduksi Wanita

Buah srikaya juga memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan reproduksi wanita, terutama selama masa kehamilan dan menjelang persalinan.

a. Meredakan Morning Sickness

Pada trimester pertama kehamilan, ibu hamil sering mengalami mual dan muntah (morning sickness). Beberapa penenlitian ilmiah terpublikasi menunjukan bahwa kandungan vitamin B6 dalam buah srikaya membantu meredakan gejala ini, membuat ibu hamil merasa lebih nyaman.

b. Memenuhi Nutrisi Ibu Hamil

Kehamilan membutuhkan asupan gizi yang lebih banyak. Hasil studi ilmiah menunjukan bahwa buah srikaya kaya akan kalori, karbohidrat, dan vitamin, sehingga dapat menjadi camilan sehat yang memenuhi kebutuhan energi ibu hamil.

c. Melancarkan Persalinan

Meski belum ada penelitian ilmiah yang mendukung, banyak yang percaya bahwa konsumsi rutin buah srikaya dapat membantu melancarkan proses persalinan. Kandungan nutrisi dalam buah ini diyakini mampu mengurangi rasa nyeri selama melahirkan.

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Wanita sering kali khawatir tentang berat badan. Buah srikaya bisa menjadi bagian dari diet sehat Anda:

Tinggi Serat: Membantu memperpanjang rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Rendah Lemak: Cocok sebagai camilan untuk menjaga asupan kalori tetap terkontrol.
Meningkatkan Metabolisme: Kandungan vitamin B dan mineral dalam buah srikaya mendukung metabolisme tubuh yang sehat.

5. Meningkatkan Imunitas

Kandungan vitamin C yang tinggi membuat buah srikaya menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Imunitas yang baik sangat penting bagi wanita, terutama yang aktif bekerja atau menjalani berbagai peran dalam keluarga.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Wanita lebih rentan mengalami masalah jantung, terutama setelah memasuki usia menopause. Konsumsi buah srikaya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, berkat kandungan potasiumnya. Selain itu, antioksidan dalam buah ini membantu mencegah kerusakan pembuluh darah akibat radikal bebas.

Cara Aman Mengonsumsi Buah Srikaya

Meskipun buah srikaya memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

Biji buah srikaya mengandung senyawa annonain yang beracun. Pastikan biji dibuang sebelum mengonsumsinya.
Pastikan buah dicuci dengan baik untuk menghilangkan sisa pestisida atau kotoran.
Konsumsi dalam jumlah wajar agar tetap aman dan tidak menimbulkan efek samping seperti gangguan pencernaan.

Semoga informasi ini membantu kamu memahami lebih dalam tentang khasiat buah srikaya.

Baca juga:

Referensi

Del Carmen Villegas-Aguilar, M., Palomo, I., Arráez-Román, D., & Segura-Carretero, A. (2022). Determination of the bioactive effect of custard apple by-products by in vitro assays. International Journal of Molecular Sciences, 23(16), 9238. https://doi.org/10.3390/ijms23169238
Nagarajaiah, B. H., & Prakash, J. (2020). Chemical composition and antioxidant potential of custard apple (Annona squamosa L.) seeds and their application in food systems. Food Chemistry, 303, 125379. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2019.125379
Shad, M. A., Shah, H., & Shafqat, F. (2021). Nutritional and health aspects of custard apple (Annona squamosa): A review. Journal of Food and Nutrition Research, 60(1), 7-19. https://www.jfnr.org
Adesanwo, J. K., & Akinloye, A. A. (2020). Chemical characteristics and biological activities of Annona squamosa fruit pod and seed extracts. Journal of Exploratory Research in Pharmacology, 5(2), 92-101. https://doi.org/10.14218/JERP.2020.00010
Singh, Y., & Bhatnagar, P. (2023). The medicinal potential of custard apple (Annona squamosa L.): Nutraceutical properties and therapeutic applications. International Journal of Chemical Studies, 11(1), 45-54. https://doi.org/10.13140/RG.2.2.23547.32008

Please follow and like us: